筋トレやスポーツのやり過ぎが子供の身長の伸びを邪魔する?

筋トレやスポーツのやり過ぎが子供の身長の伸びを邪魔する?

筋トレやスポーツをやりすぎると身長が伸びなくなるというのは本当でしょうか?
また、逆に身長を伸ばしやすいスポーツってあるのでしょうか?

 

筋肉モリモリになると身長が伸びない?

筋トレして筋肉モリモリになると身長は伸びにくくなるのか?

 

結論から言いますと「NO!」です。

 

筋肉が重くて身長の伸びを邪魔するようなイメージがあるのかもしれませんが、そんなことはありません。

 

逆に筋肉が多い状態は、血流が多くなるということです。これにより細胞の働きを活性化させてくれるので、筋肉が身長にマイナスに作用することはありません。
また、そもそも子供の場合、筋肉がモリモリになることはほぼあり得ません。

 

筋肉がつくのは成長期が終わった後です。

 

「成長ホルモン」が身長を伸ばすのに使われなくなった代わりに筋肉の成長に使われるためです。

 

ちょっと話がそれてしまいましたが、筋トレと身長の因果関係は全くありませんので、スポーツに取り組んでいるお子様は頑張って筋トレして大丈夫です!

 

ジャンプするスポーツで身長が伸びる?

バレーボールやバスケットボール等、ジャンプするスポーツをすると身長が高くなるというイメージがあるかもしれません。

 

ですが、これはあくまでイメージであり、ジャンプするスポーツをすることで身長を伸ばす効果は期待できません。

 

ジャンプする系のスポーツは身長が高い人が有利な場合が多いですよね?そのため、身長が高い人が残って、身長が低い人はやめていくということが起こります。

 

結果的に身長が高い人が多いということなのです。

 

重い防具が身長の伸びを邪魔する?

これは筋肉モリモリの話と似ていますが、剣道やアメフトのような思い防具をつけるスポーツは身長の伸びを邪魔するイメージがあるようです。

 

これも完全に誤解であり、身長との因果関係はありません。

 

実際、剣道やアメフトをやっている人はむしろ身長が高いですよね?

 

基本的に身長は夜寝ている時に伸びます。なので、昼間のスポーツが身長の伸びに影響することはありません。

 

子供が興味があり好きなスポーツを存分にやらせてあげて下さい♪

 

まとめ

筋トレやスポーツと身長の伸びには関係がないことを理解して頂けましたか?

筋トレと身長の伸びは無関係
スポーツの種目と身長の伸びは無関係

 

身長が伸びるのは基本的に夜寝ている時です。子供の時に夢中になることって大切ですよね?

 

ぜひお子様の好きなスポーツをおもいっきりやらせてあげて下さい!

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