子供の身長ってどの時期が一番伸びるの?

子供の身長ってどの時期が一番伸びるの?

子供の身長が伸びる時期って決まっているのでしょうか?

 

何歳から何歳ぐらいまでが身長の伸びるピークなのでしょう?

 

身長を伸ばすためには、ある程度の努力が必要です。そのため、いつまで頑張れば良いか目標がないと継続するのは難しいと思います。

 

当然、身長の伸びる時期には個人差はありますが、おおまかでも身長が伸びる時期を把握しておくことは大切です。

 

もちろん、食事や生活習慣には身長が止まってからも継続した方が良いのですが、特に気をつける時期を把握するという意味で参考にしてみて下さい。

 

身長は思春期を迎えるまの伸びで決まる!?

大体の人は、思春期に身長が一気に高くなったというイメージを持っていると思います。

 

そのイメージは正しいです。思春期には急激に身長が20~30cm伸びると言われています。ということは、思春期に一気に身長を伸ばせるかどうかが今後の身長へ影響するということでしょうか?

 

答えは「NO!」です。

 

これはあまり知られていないのですが、思春期を迎えるまで伸びた身長がその後の身長に大きく影響するということがわかっています。

 

思春期になってからの身長の伸びには、それほど差がないのです。思春期になる前の段階でどれだけ身長を伸ばすことができるかが勝負の別れ道となるのです。

 

そもそも思春期っていつ?

そもそも思春期っていつのことなの?

 

思春期の時期も個人差はあるのですが、平均すると

男子:11歳前後
女子:9歳前後

から始まります。

 

女子の方が2歳も早く思春期が始まるんですね。確かにこのぐらいの時期って同級生の男の子は子供っぽく見えたイメージがあります。

 

思春期にはカラダにも色んな変化が起こります。

  • 男子は声変わりやヒゲが生える
  • 女子は乳房が膨らんで、初潮を迎える

など体の中では目まぐるしい変化が起こっているのです。

 

思春期が早いと身長が伸びない?

思春期を迎えるまでが身長を伸ばすための勝負の時期と説明しましたが、ということは、思春期を早く迎えてしまうと、身長が伸びないということなのでしょうか?

 

実はその通りなんです。

 

早くに思春期を迎える子は、身長の伸びが始まる時期が早くて、最初は周りの子より身長が高くなることが多いです。

 

ところが、早くに思春期を迎えてしまうため、そこから身長があまり伸びないことが多いんです。

 

そのため、中学生高校生と徐々に身長が抜かされてしまいがちです。

 

実はうちの旦那がこのパターンだったみたいで、小学5年生がピークで一気に伸びて、そこから徐々に抜かされるという悲しい経験をしているみたいです。

 

ということは、身長を伸ばすためには、

①思春期を迎えるまでにできるだけ身長を伸ばす
②思春期を遅くくるようにする
ができれば良いということになります。

 

ただし、②については自分ではなかなか操作できないですよね?

 

ですが思春期が早まるのを防ぐ方法はありますのでご紹介しておきますね。

肥満体型にならないように注意
無理なダイエットをしない

 

これらの注意事項を意識することで思春期が早まるのは防ぐことができますのでぜひ意識してみて下さい。

 

そして、思春期を迎えるまでにできるだけ身長を伸ばすための努力をしましょう!

 

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